Lifestyle & Ernährung

Was ist beim Abendessen zu beachten? Ein ruhiger Schlaf beginnt nicht erst im Bett, sondern oft schon beim Abendessen. Was und wann wir essen, kann die Schlafqualität spürbar beeinflussen. Gleichzeitig besteht ein Zusammenhang zwischen Essgewohnheiten, Schlaf und Körpergewicht. Ein bewusster Umgang mit dem Abendessen kann daher mehrere Bereiche positiv unterstützen. Timing und Portionsgrösse am Abend […]