Ausdauersport

Schlaf und Sportleistung bei Marathonläufern Ein Marathon stellt hohe Anforderungen an den Körper. Neben strukturiertem Training, Ernährung und Regeneration spielt auch der Schlaf eine zentrale Rolle für die Leistungsfähigkeit. Viele Läufer konzentrieren sich stark auf Kilometer und Tempo, unterschätzen jedoch, wie stark guter Schlaf die Ausdauer, Erholung und Verletzungsanfälligkeit beeinflusst. Warum Schlaf für Marathonläufer entscheidend […]